Łączy nas pasja do sportu.
Cześć, nazywam się Michał Mizia. Jestem aktywnym zawodnikiem trójboju siłowego, pasjonatem różnego rodzaju sportów oraz studentem informatyki. Przez 5 lat mojej przygody z treningiem siłowym nieustannie poszerzałem wiedzę, a przez ostatni rok miałem przyjemność pomagać trójboistom w spełnianiu ich sportowych marzeń. Liczę na to że wiedza którą się tu dzielę, pomoże wam w osiągnięciu Life-Gains.
Mistrzostwa Europy jako Student Politechniki Warszawskiej
O mnie
- Treningi
- Większość mojej kariery w trójboju prowadziłem się samemu, tak jest też obecnie. Moje największe sukcesy to 1 Miejsce w Wyciskaniu na Mistrzostwach Europy w Trójboju, 2-krotne Mistrzostwo Polski, w tym raz Open oraz 6 rekordów Polski. Wyniki z ostatnich zawodów jakimi były Uniwersyteckie Mistrzostwa Europy to 225-167.5-287.5 które dało 680kg w totalu i 🥈 w martwym ciągu.
- Informatyka
- Obecnie studiuję informatykę na Politechnice Warszawskiej jednak moje zainteresowanie zaczęło się już w liceum. Nie ukrywam że jednym z celów stworzenia tej strony była zabawa z frontend developmentem od poziomu zerowego, jednak przerodziło się to w jedną z moich zajawek. Również na Life Gains przygotowałem Portfolio moich projektów.
Ostatnie wpisy
31 January 2023
This Article Will Take Your Bicep Training To The Next Level.
Everybody wants big biceps, but almost nobody is willing to put in the time and effort to learn their anatomy, correct technique, and other best practices for optimal bicep training.
23 January 2023
How To Choose The Best Accessories For Powerlifting?
Don't get me wrong, I enjoy squatting just as much as the next powerlifter, but if somebody is struggling with a certain lift, and advice like "to bench more you should just bench more" doesn't work for them, maybe it's time to adjust the strategy to better suit your unique problems...
16 September 2022
My favorite Deadlift cue explained
I will never forget the day I first deadlifted over 250kg, amazing feeling. At the time, one specific cue has helped me with deadlift progression and today I'll try to teach you how to use it.
30 August 2022
How to use Emerging Strategies for controlled progression?
With the bottom-up programming, we aim to improve the typical top-down training setup and to make it better suited for each athlete. It all boils down to one simple idea. Letting the athlete's response determine the structure of their training.
15 August 2022
How to build massive quads with squatting? (2022 science explained)
What is the best way to squat if you want your quads hanging over the kneecaps, so big that you cannot find jeans that fit them? Highbar or Lowbar? How wide, how deep, how many reps? These are all valid questions and I'll try to answer them
Zasubskrybuj newsletter.
Otrzymasz darmowy plan treningowy, możesz wypisać się w każdej chwili. Email z planem otrzymasz gdy tylko będzie gotowy, poproszę o tydzień cierpliwości.
- Artykuły
- Dostaniesz powiadomienie o nowych artykułach w których przekazuję wiedze z 5 lat trenowania tróboju.
- Plan treningowy
- Przygotowany na 6 tygodni, aby pomóc Ci pokonać stagnację w głównych bojach.