Out now!

Break Out Program

Przebij się przez stagnację w trójboju siłowym dzięki darmowemu planowi dla średniozaawansowanych! Różnorodność jest kluczowa - w planie znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć lepszą mobilność i stabilność oraz zbudować bardziej atletyczną sylwetkę.
Decydując się na ten plan, przekonasz się że, odejście od monotonnych treningów skupionych wyłącznie na trójboju często prowadzi do większych postępów w totalu.

BreakOut Program Preview
Bench Press

Cechy

    Średniozaawansowany

    Stworzony dla trójboistów którzy zaczynają odczuwać pierwsze znaki stagnacji.

    6 Tygodni

    Idealny czas na blok po zawodach, lub po zakończeniu peaku.

  • Skala trójbojowa

    • Kulturystyka

      Trójbój

    • Początkujący

      Zaawansowany

    • Wyniki

    • Siła/Objętość

    Nacisk na budowanie zarówno siły i sprawności.

    Autoregulacja

    Trenuj zgodnie ze swoimi możliwościami przy użyciu RPE.

FAQ

Zasubskrybuj newsletter.

Otrzymasz darmowy plan treningowy, możesz wypisać się w każdej chwili. Email z planem otrzymasz gdy tylko będzie gotowy, poproszę o tydzień cierpliwości.

Artykuły
Dostaniesz powiadomienie o nowych artykułach w których przekazuję wiedze z 5 lat trenowania tróboju.
Plan treningowy
Przygotowany na 6 tygodni, aby pomóc Ci pokonać stagnację w głównych bojach.